วันละแก้วกำลังดี 12 ประโยชน์ของการดื่ม กาแฟดำ
เรารู้จักกาแฟมาตั้งแต่เกิด แต่อาจไม่ทราบถึงประโยชน์ของกาแฟ การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะช่วยลดความหงุดหงิด อารมณ์ซึมเศร้าและความเครียดได้ ทำให้ผู้ดื่มรู้สึกพึงพอใจและมีความสุขคลายเครียดได้ในระดับหนึ่ง12 ข้อที่คนดื่มบ่อยๆควรรู้เอาไว้
1 ลดความเครียด
มีการ วิ จั ย ที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับการดื่มกาแฟดำว่า สามารถช่วยให้ผู้ดื่มมีอารมณ์ที่ดีขึ้น ลดความเครียดได้กว่า 20 เปอร์เซนต์
2 ไม่แก่ไว
3 มีแรงอยู่เสมอ
4 ป้ อ ง กั น โ ร ค ห อ บ หื ด
คาเฟอีนในกาแฟ มีฤ ท ธิ์ในการลดระดั บ ความเค รี ย ดและประ ส า ท สั ม ผั ส รอง
5 ช่วยให้ลดความเสี่ ย งในการเป็นโ ร คหั วใ จ
เพราะมีวิต ามินบีรวมชนิดหนึ่ง ซึ่งช่วยลดคอเ ล สเ ตอรอลใน เ ลื อ ด และป้ อ ง กั น หลอ ด เ ลื อ ด แข็งตัว
6 ป้ อ ง กั น อั ลไ ซ เ ม อ ร์
มีการ วิ จั ย จากประเ ท ศ ฟิ น แ ล นด์ เมื่อทดลองให้ช ายวัยกลางคนดื่มกาแฟวันละหนึ่งแก้วในระยะเวลาหนึ่ง สามารถช่ วย ชะ ลอ ก ารเกิดภา วะความจำ เสื่ อ มได้ถึง 65 %
7 ป้ อ ง กั น โ ร ค ม ะ เ ร็ง
กาแฟดำมีส่วนช่วยป้ อ ง กั น ไม่ให้เกิดโ ร ค ร้ า ยอย่ างม ะ เ ร็ งได้ จากกรดอะซิติกที่อยู่ในกาแฟ จะช่วยยับยั้งการเติบโตของเ ซ ล ล์เ นื้ อ ร้ า ย
8 ลดความเสี่ยงเ บ า ห ว า น
เพราะในกาแฟมีส า รที่ช่ ว ยต้ าน อ นุ มู ล อิสระมากกว่าผลไม้ในกลุ่มของเบอร์รี่
9 แก้ ป ว ด ไ ม เ ก ร น
สำหรับผู้ที่มีอาการป วดหั วข้างเดียวบ่อยๆ การดื่มกาแฟจะช่วย รั ก ษ าอ าก าร ป ว ด ชั่ วค ร า ว เหล่านี้ได้
10 นิ่ วในถุ งน้ำดี
การดื่มกาแฟจะช่วยล ด เปอร์เซนต์ในการเกิด นิ่ วใ นถุ งน้ำดี โดยมีการค้นพบว่าหากดื่มกาแฟวันละ 1-2 แก้ว จะทำให้โอ กาสในเกิดโ ร ค นิ่ ว ในถุงน้ำดีได้มากถึง 50 % เนื่องจากกาแฟจะกระ ตุ้ น การทำงานของระบบขั บ ถ่ าย
11 ออกกำลังกายดีขึ้น
12 ลดน้ำห นั ก ช่วยล ด ไ ขมัน
กาแฟดำมีส่วนช่วยในการส ล า ยไ ข มั นในร่างกาย เพราะจะเข้าไปเร่งระบบการเ ผ าผ ลาญจึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักการดื่มกาแฟดำร้อนจากการศึกษาของนายแพทย์ วินเซนต์ ทูบิโอโล แห่งศูนย์การแพทย์ยูซีแอลเออ-ฮาร์เบอร์ ได้ตั้งทฤษฎีใหม่ว่าการรับคาเฟอีนจำนวน 400 มิลลิกรัมต่อวัน
อาจช่วยลดอาการแพ้เกสรด อ กไม้ได้การ วิ จั ย โดยมหาวิท ย าลัยฮาร์วาร์ดพบว่าผู้ดื่มกาแฟมีอัตราการเป็นม ะ เ ร็ งเต้านมต่ำกว่าผู้ที่ไม่ดื่มส่วนการศึกษาของมหาวิท ย า ลัยบอสตันพบว่า คนไข้ที่ดื่มกาแฟอ ย่ างน้อยห้าถ้วยต่อวัน มีความเสี่ยงเป็นม ะ เ ร็ งลำไส้ต่ำกว่ากลุ่มอื่นถึงร้อยละ 40
ขอขอบคุณที่มา poobpub
