บอกลาสาย ต า สั้ น ด้วยวิธีธรรมชาติง่ายๆ แล้วไม่ต้องใส่แว่นอีกเลย

บอกลาสาย ต า สั้ น ด้วยวิธีธรรมชาติง่ายๆ แล้วไม่ต้องใส่แว่นอีกเลย

คนที่สายสั้นทุกคนคง อ ย า ก กลับไปสายตาเป็นปกติ เพราะ การที่ต้องใส่แว่นตาอยู่ตลอดเวลา หรือ ใส่คอนแทคเลนส์

มักส่งผลกระทบต่อกิจ ก ร ร ม และ การใช้ชีวิตประจำวันอยู่ไม่น้อย มันคงจะดีกว่าถ้าสามารถทำให้สายตากลับมาเป็นปกติ

ได้ ไม่ต้องใส่แว่นไม่ต้องใส่คอนแทคเลนส์อีก เรามีวิธีดูแล และ ฟื้นฟู ด ว งตาของเราด้วยวิธีธรรมชาติ ที่จะช่วยบำบัด

สายตาของคุณให้กลับมาดีขึ้นรู้สึกว่าสายตาดีอ ย่ า  ง เห็นได้ชัด

บทความนี้ เป็นผลการวิจัยจากนิตย ส า ร ด้านสุขภาพของอเมริกา เกี่ยวกับวิธีที่จะช่วยบำบัด อาการสายตาสั้นให้ดีขึ้น

ซึ่งหากลองนำไปปฏิบัติประมาณ 2-3 อาทิตย์ทุกวัน จะรู้สึกว่าสายตาดีขึ้นอ ย่ า ง เห็นได้ชัด เป็นวิธีที่บำบัดด้วยธรรมชาติ

ไม่มีค่าใช้จ่าย หรือ ใช้เครื่องมือใดๆช่วยเลย สิ่งที่ต้องทำเป็นนิสัย คือ สวมแว่นสายตาเมื่อจำเป็นเท่านั้น พย า ย า ม

อ ย่ าสวมแว่น ไม่ว่าจะเวลาไหน เมื่อไรก็ตามเท่าที่จะทำได้ เพราะมันจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อตา และ ระบบประสาท

รอบ ด ว ง ตาของคุณค่อยๆปรับตัวสู่ระดับสายตาของคนปกติ

วิธีบำบัดที่ควรทำเป็นประจำ

กระพริบตาให้บ่อย

การฝึกกระพริบตาให้บ่อย ประมาณ 5-6 ครั้ง/นาที หรือ ทุกๆ 10 วินาที จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อตา รู้สึกผ่อนคลาย ไม่ตึงเครียด

การบริหารกล้ามเนื้อ ด ว ง ตา

ให้ชำเลืองตาขึ้นไปข้างบน ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วชำเลืองตา ลงข้างล่าง ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วชำเลือง

ไปทางซ้าย ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วชำเลืองไปทางขวา ค้างไว้ประมาณ 5 วินาทีเสร็จแล้วพักตาสักพัก แล้วเริ่ม

ทำใหม่ไปอีกเรื่อยๆ วันละ 5-10 นาที เป็นการบริหาร ด ว ง ตาแบบง่ายๆ ช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของประสาทตา

การบำบัดด้วยผ้าชุบน้ำเย็น

ก่อนนอน ให้นำผ้าชุบน้ำเย็น  แต่ไม่ต้องเย็นมาก อุณหภูมิแค่พอสบายตา  นอนหลับตา และ นำผ้ามาปิดตาไว้ ให้ทำ

ทุกวัน ครั้งละ 5-10 นาที ความเย็นจากผ้าจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบๆ ด ว งตาที่ถูกใช้งานมาหนักทั้งวัน

การบำบัดด้วยการสร้างมโนภาพ

ให้หาหนังสืออะไรก็ได้มา 1 เล่ม เปิดหน้าไหนก็ได้ที่มีตัวหนังสือ ถอดแว่นออก แล้วเลือกคำอะไรก็ได้ 1 คำจากหน้านั้น

จำรูปร่าง ของคำนั้นไว้ให้ดี ยื่นหนังสือออกไปให้ไกล ในระยะที่คุณมองเห็นไม่ชัดและเบลอ แล้วหลับตาลง นึกภาพ

ในใจให้รู้สึกว่าคุณเห็นคำนั้นได้อ ย่ า งชัดเจน การทำเช่นนี้ จะช่วยให้กล้ามเนื้อตาค่อยๆ ปรับโฟกัส ให้ดีขึ้นได้อ ย่ า ง

อัตโนมัติ ให้ทำทุกวัน วันละประมาณ 10 นาที

วิธีอ่านหนังสืออ ย่ า ง ถูกต้อง

เมื่อไหร่ก็ตาม ที่อ่านหนังสือ ต้องถอดแว่นออกทุกครั้ง แล้วพย า ย า มอ่านหนังสือโดยที่ พย าย ามให้ตาทั้งสองข้างอยู่

ห่างจากหนังสือมากที่สุด แต่ต้องเป็นระยะที่สามารถอ่านตัวหนังสือได้อย่ า ง ชัดเจน หากทำจนติดเป็นนิสัยแล้ว จะรู้สึก

ว่า คุณจะค่อยๆ สามารถอ่านหนังสือได้ห่างมากขึ้นไปเรื่อยๆสำหรับที่คนสายตาสั้นไม่เท่ากัน ระยะห่างที่ชัดเจนของ

ตาแต่ละข้างนั้น ค่อนข้างจะแตกต่างกัน ดังนั้นเวลาอ่านหนังสือ ให้ใช้มือข้างใดก็ได้ ปิดตาข้างหนึ่งไว้ แล้วค่อยๆ

อ่านด้วยตาทีละข้างสลับกันไป แต่ถ้าสายตาทั้งสองข้างต่างกันแค่นิดเดียว อ่านพร้อมกันทั้งสองข้างเลยก็ไม่เป็น

ไรหากปฏิบัติเป็นประจำ หรือทำเป็นนิสัย ไม่นานนักสายตาจะกลับเป็นปกติมากขึ้น จนตัวเองต้องตะลึงกับความ

เปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น ลืมไปเลยว่าเคยใส่แว่น

ขอบคุณข้อมูลจาก b i t c or e t e c h