7 ข้อดี ของการตื่นเช้าทุกวัน
1 มีโอกาส ทานอา ห า ร เช้าที่ดีต่อสุ ข ภ า พ อา ห า ร เช้าเป็นอา ห า ร
มื้อที่สำคัญที่สุดของวัน ซึ่งคุณไม่ควรพลาดเป็น อันขาดการได้ทานมื้อเช้านั้น
เปรียบได้กับการเติม เ ชื้ อ เพลิง ให้ตัวเองนอกจากนี้การทานอา ห า ร เช้ายังนับว่า
เป็นพื้นฐานของการสร้าง นิสัยการทานอา ห า ร ที่ดีต่อสุ ข ภ า พ และลดโอกาส
ที่คุณจะ ทานอา ห า ร จั๊งค์ฟู้ด ระหว่างวัน
2 สุ ข ภ า พ จิตดีหนึ่ง ชั่ ว โมงแรก หลังจากตื่นนอนถือ เป็นตัวกำหนดอารมณ์
ในวันนั้นของคุณค่ะทั้งนี้ การตื่นตั้งแต่เช้าตรู่สามารถ ช่วยลดความเครียด
และทำให้เกิดทัศนคติ ที่เป็นเชิงบวกมากขึ้น คุณจะมีเวลาเหลือเฟือในการ
ทำสิ่งต่างๆทำให้คุณ ไม่ลนลานกับการทำธุระ ส่วนตัวก่อนไปทำงาน
3 เพิ่มประสิทธิ ภ า พ การทำงานการตื่นเช้ามีข้อดี ตรงที่จะไม่มีใครโทรมา
รบกวนหรือมาวอแวกับคุณ ทำให้คุณใช้เวลาทำงานได้ เต็มที่คุณจะสามารถ
ทำสิ่งต่างๆได้ไว และดีขึ้นนอกจากนี้คนที่ตื่นเช้า ยังสามารถตัดสินใจ
วางแผน และตั้งเป้าหมาย ได้ดีกว่าเดิมค่ะ
4 มีเวลาออกกำลังกาย การตื่นเช้าจะทำให้คุณมี เวลาออกกำลังกายซึ่งมัน
จะไม่ไปรบกวนแพลน หรืองานในระหว่างวันเพราะ การได้ออกกำลังกาย
ในช่วงเวลานี้มีแนวโน้ม ที่จะถูกยกเลิกน้อยกว่า การออกกำลังกายตอนหัวค่ำ
ซึ่งมักเป็นเวลาที่คุณกำลัง ยุ่งกับงาuหรืออาจมี นัดทานอา ห า ร เย็น
5 คุณ ภ า พ การนอนดีขึ้น การตื่นเช้าถือเป็นการสนับสนุน ให้คุณมีตารางนอน
ที่เป็นปกติเพราะการเข้า นอนเร็วและตื่นเช้าจะเป็น การเซ็ทนาฬิกาชีว ภ า พ
ในร่างกายนอกจากนี้ การไม่นอนดึกยังช่วยให้ คุณได้พักผ่อนเต็มอิ่ม
และนั่นจะทำให้ คุณไม่รู้สึกเหนื่อย ในระหว่างวัน
6 มีเวลามากขึ้นคนที่ ตื่นเช้าจะได้เปรียบคนที่ชอบ นอนตื่นสายตรงที่เขา
จะมีเวลาเพิ่มขึ้นเขา จะทำสิ่งต่างๆได้ อ ย่ า ง ใจเย็นอีกทั้ง ยังทำให้กลายเป็น
คนขยันในสายตา ของคนอื่นนอกจากนี้การตื่นเช้า ยังช่วยให้คุณมีเวลาวางแผน
มีเวลาคิดเชิงกลยุทธ์ และจัดระเบียบให้ กับชีวิตของตัวเอง
7 ได้ฝึกควบคุมตัวเอง คงปฏิเสธไม่ได้ว่าการตื่นเช้า อ ย่ า ง สม่ำเสมอนั้นจำเป็น
ต้องอาศัยการมีวินัยใน ตัวเองมากทีเดียวซึ่งนั่นจะ ทำให้คุณได้ฝึกควบคุมชีวิต
หรือกิจ ก ร ร ม อื่นๆที่คุณ ต้องเข้าไปเกี่ยวข้องคุณจะ ได้ทักษะการบริหารเวลา
มีวินัยในตัวเองทำสิ่งต่างๆ เป็นแบบแผนขึ้นซึ่งแน่นอนว่า เป็นเรื่องที่ดีต่อตัวคุณเอง
ขอขอบคุณที่มา จากใครสักคนหนึ่ง, parinyacheewit
