ผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จในชีวิต อารมณ์ดีและมีความสุข มักจะตื่นเช้า

ผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จในชีวิต อารมณ์ดีและมีความสุข มักจะตื่นเช้า

การที่เราได้นอนเต็มอิ่ม ได้ตื่นมารับอากาศอันบริสุทธิใน ย า ม เช้า ก็ส่งผลดีให้กันทั้งนั้น

1 ได้เพลิดเพลินกับเวลาที่เงียบสงบ และ บ ร ร ย า ก า ศ ที่แสนสดชื่น

ทำให้คุณเพลิดเพลินกับความเงียบสงบ คุณจะได้พบว่าการเดินทางประจำวัน

ของคุณมันง่ายขึ้น ถ้าคุณออกจากบ้านเร็วขึ้นและคุณจะสามารถเอาชนะ

การจราจรที่ ติ ด ขัดทั้งหมดได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถเลี่ยงการพูดคุยในออฟฟิศ

อันน่ารำคาญเกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้ด้วย

2 ได้กินอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ ที่ร่างกายต้องการ

เมื่อตื่นเช้าก็มักจะได้กินอาหารเช้า ในขณะที่คนตื่นสายจะเร่งรีบออกจากบ้าน

และทานของที่สะดวกรวดเร็วหรือบางครั้งอาจจะไม่ได้กินอะไรซึ่งไม่ค่อยดีต่อสุขภาพ

ปัญหาของการไม่กินอาหารเช้าอาจจะทำให้คุณหงุดหงิด

และมันจะทำให้คุณ ติ ด เป็นนิสัยและถ้าคุณเกิดหิวขึ้นมาเพราะไม่ได้กินมื้อเช้า

โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพหรอกนะ ก็อาจจะทำให้คุณอดใจไม่ไหวได้

3 มีสมาธิ และมีสติมากขึ้น

เมื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้า จะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น เมื่อตื่นเช้าไปทำงาน

หรือไปโรงเรียนจะทำให้คุณมีเวลาเหลือในการปรับสภาพตัวเอง

ในแต่ละวัน และจะช่วยให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ

4 มีเวลาในการทำ กิ จ ก ร ร ม อื่น ๆ และการออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้น

เมื่อคุณได้ออกกำลังกายตอนเช้า คุณจะได้พบว่าการออกกำลังกาย

ในตอนเช้า ช่วยให้คุณมีพลังตลอดทั้งวันเลยล่ะ

5 ช่วยให้ผิวพรรณดูสุขภาพดีขึ้น

จากที่นอนหลับพักผ่อน อ ย่ า ง เต็มที่ทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในตอนเช้า

และถ้าคุณเป็นคนตื่นเช้าคุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากเวลาที่มีในตอนเช้า

ดูแลผิวเพิ่มเติมได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลากินอาหารเช้านั่นแหละส่วนคนที่ตื่นสาย

มักจะให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวในตอนเช้าลดลง โดยคนที่ตื่นเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับ

ที่ดีคือไม่นอนดึกนอนหลับ อ ย่ า ง เป็นเวลา จะให้ช่วยให้ผิวได้รับการฟื้นฟู อ ย่ า ง เหมาะสม

6 ปรับเวลาในการนอนให้ถูกต้อง

พอร่างกายของคุณปรับการนอเป็นเวลา จะทำให้ง่ายมากขึ้นต่อการหลับ

และตื่นนอนในเวลาเดิมแต่ถ้าคุณเข้านอนดึกและตื่นสายในสุดสัปดาห์

จะทำให้ยิ่ง ย า ก ต่อการปรับสภาพร่างกายให้ตื่นใน ย า ม เช้า

7 เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้เป็น อ ย่ า ง ดี

คนที่ประสบความสำเร็จ พูดว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือก่อนหน้านั้น

โดยคนที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีแนวโน้มมีประสิทธิภาพในการทำงานหลากหลายประการ

เช่นคุณมักตัดสินใจและมีความคิดที่ชัดเจนในตอนเช้า มากกว่าตอนบ่ายหรือตอนเย็น

การตั้งเป้าหมาย อ ย่ า ง แรกเอาไว้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้มีเวลามากขึ้น

ในการโฟกัสงานสำคัญ ๆ ในขณะที่คนอื่นเขากำลังหลับ ก็หมายความว่าจะทำให้มีคน

มาขัดจังหวะในการทำงานน้อยลง ส ม อ ง มักจะตื่นตัวมากที่สุดในตอนเช้า

หากคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำได้ โดยไม่หยุดในเช้าแต่ละวัน คุณก็จะทำงานได้มากขึ้น

ถ้าคุณสามารถจัดการกับการตื่นเช้าได้ คุณจะค้นพบว่าคุณมีพลังมากขึ้นทั้งวัน

ขอขอบคุณที่มา คิดสิม aansanook