2 วิธีกินแล้วสันส่วนดี ท้องแบนราบ ผิวขาวใส
ใครที่กำลังมองหาวิธีสร้างหุ่นสวยแบบไม่ต้องอดอาหาร เราขอแนะนำสูตรนี้เลย เป็นสูตรโยเกิร์ตที่กินแล้วผอม
ได้ผลดีรูปร่างสัดส่วนกระชับ แถมยังน้ำห นั ก ล ดลงได้เยอะ อ ย่ า งแน่นอน ที่สำคัญดีต่อ สุ ข ภ า พของเราและ
ผิวพรรณของเรา ให้ขาวกระจ่างใสด้วย เรามาดูกันเลยว่าทั้ง 2 สู ต รนี้เราจะต้องเตรียมอะไรบ้าง และมีขั้นตอนการทำอ ย่ า งไร
สู ต ร ที่ 1
สูตรนี้เหมาะสำหรับกินก่อนนอน 60 นาที ตื่นมารับรอง
ว่าถ่ายหมดท้องหน้าท้องแบนราบแน่นอนค่ะ
สิ่งที่ต้องเต รี ย ม
โยเกิร์ต รสธรรมชาติ ส้มแมนดาริน
1 ลู ก องุ่นแดง 13 ลู ก
วิ ธีทำ
1 ในขั้นตอนแรกให้เราเริ่มด้วยการนำองุ่นมาล้างให้สะอาด เคล็ด ลั บที่จะล้างคราบขาวขององุ่น
ให้เราบีบ ย าสี ฟั น ปริมาณเท่าเมล็ดถั่วเขียวใส่ในน้ำ ตีให้น้ำมีความขุ่นแล้วน้ำองุ่นลงไปแช่ประมาณ 10-15 นาที
ใช้มือของเราถูกลูกองุ่นในบริเวณที่เป็นคราบสีขาวให้สะอาด องุ่นจะมีผิวสวยน่ารับประทาน
2 จากนั้นให้เรานำองุ่นที่เราล้างสะอาดดีแล้วนำมาผ่ าซีก
เป็น 2 ซีก ต่อด้วยการล้างผลส้มให้สะอาด
3 นำลูกส้มมาตั ดในส่วนหั วและส่วนท้าย และหั่นเป็นแว่นๆ
ชิ้นบางๆ จากนั้นให้เราหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
4 ให้เรานำส่วนผสมทั้งสองอ ย่ า งที่เราได้เตรียมไว้ใส่ลงไปในโยเกิร์ต กินรวมกันกับส่วนผสมทั้ง 2 นี้
แค่นี้ก็พร้อมรับประทานแล้ว คุณจะได้ทานโยเกิร์ตที่มีรสชาติของผลไม้อ ย่ างอร่อย ทั้ง อ ย่ างดีต่อสุขภาพ
และระบบขับถ่ายของคุณด้วย เมนูนี้รวมแคลอรี่แล้วอยู่ที่ประมาณ 210 Kcal สามารถทานแทนอาหารเย็นได้
พอตื่นขึ้นมารับรองว่าถ่ายจนท้องโล่งแน่นอนเลยค่ะ
สู ต ร ที่ 2
ลดความอ้ ว นด้วยเม็ด แ ม ง ลักและโยเกิร์ต
โดยแนะนำให้ใช้วัตถุดิบหลัก 2 ตัว
สิ่ ง ที่ต้องเตรี ย ม
โยเกิร์ต รสธรรมชาติ เม็ด แ ม งลัก
วิ ธี ทำ
1 นำเม็ดแ ม งลักเติมน้ำในปริมาณที่มากเพียงพอ ทิ้งไว้จนแ ม งลักดูดน้ำจนพองตัวเต็มที่
เม็ดแ ม งลักก่อนที่เราจะนำมาทานนั้นเราจะต้องนำไปแช่น้ำให้พองเต็มที่ก่อน ถึงจะมีประโยชน์
ต่อการลดความอ้ ว นและยังมีส่วนช่วยในระบบขั บ ถ่ า ยได้อ ย่ า งเต็มที่ เม็ดแ ม งลักจะมีเส้นใยอาหาร
ที่สูงช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไ ส้ และบรรเทาอาการท้ อ งผู กได้
2 ตักเม็ดแ ม งลักที่เราต้มเสร็จใส่ลงในถ้วยโยเกิร์ต เอาจเพิ่มรสชาติ
ด้วยการใส่ผสมไม้ชนิดอื่นๆ เช่น กีวี่ สตรอเบอร์รี่ แก้วมังกร เป็นต้น
เมนูนี้สามารถรับประทานเป็นอาหารมื้อเย็นได้เช่นเดียวกัน รับรองได้ว่า
จะเห็นผลที่แตกต่างภายในเวลาไม่กี่วันแน่ๆหากเพื่อนๆท่านใดที่กำลังมองหา
วิธีการสร้างหุ่นสวยลองนำสูตรโยเกิร์ตทั้ง 2 สูตรนี้ไปทำทานกันดู
หรืออาจจะทานสลับกันทั้ง 2 สูตรก็ได้ เพราะได้ผลที่ดีเหมือนกัน
นอกจากการมีหุ่นที่ดีแล้วยังช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงด้วย
ขอขอบคุณที่มา shar e-si postsod
