อาหาร 10 อย่าง สำหรับยุคปัจจุบันนี้ ควรมีติดบ้านแล้วอุ่นใจ
1 น้ำดื่ม
ลองไม่ดื่มน้ำดูสัก ชั่ ว โมง-สอง ชั่ ว โมง เพื่อน ๆ จะพบว่าร่างกายรู้สึก ไม่กระปรี้กระเปร่า
หลักทางวิทย าศาสตร์กล่าวว่า หากขาดน้ำ ติ ด ต่อกัน ย า ว นานถึง 3 วัน เราอาจ เ สี ย ชีวิ ต เลย
ก็เป็นได้น้ำดื่ม มีอายุ 2 ปี นับจากวันผลิต แต่หากเปิดดื่มแล้ว อยู่ได้ 2 สัปดาห์
2 บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
อาหารยังชีพสิ้นคิด แต่ไม่จบชีวิตแน่นอน เพราะมีแค่บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป และน้ำร้อนสักกา
ก็เอาตัวรอดในสภาวการณ์แบบนี้ ได้แล้วเลือกรสชาติที่ชอบ แล้วกอบโกยเท่าที่เหมาะ
อิ่มท้องได้แม้ในช่วง โ ร ค ร ะ บ า ดบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป มีอายุ 6 เดือน นับจากวันผลิต
3 ขนมปังกรอบ
คาร์โบไฮเดรตหากินง่าย ที่เก็บไว้ได้ไม่เสียเร็วประทัง กระเพาะในวันที่ท้องว่าง
หรือใครมีซุปกระป๋องอยู่แล้ว โรยกินด้านบนก็ช่วย ให้อยู่ท้องขึ้นไป
อีกขนมปังกรอบ มีอายุ 8 เดือน นับจากวันผลิต
4 น้ำผึ้ง
ช่วงที่อด อ ย า ก แบบนี้ พลังงานจากน้ำตาลและความหวานเป็นสิ่งที่ดี เพราะจะช่วยให้เราชุ่มชื้นหัวใจ
แถมสดใสในวันที่ชวนหดหู่ เขาว่ากันว่า ความหวานจะช่วยทำให้ ส ม อ ง แล่น อีกทั้ง
ยังไม่ทำให้หน้ามืดวิงเวียน และแน่นอนว่าน้ำตาลจาก ธรรมชาติย่อมดีกว่า
น้ำตาลขัดสีเป็นไหน ๆน้ำผึ้งแท้ ไม่มีวันหมดอายุ
5 ช็อกโกแลต
ทางวิทย าศาสตร์กล่าวว่า ช็อกโกแลตมี ส า ร ฟลาโวนอยด์ ช่วยต้าน ส า ร อนุมูลอิสระ
อีกทั้งยังช่วยหลั่ง ส า ร ความสุขอีกต่างหาก เพราะฉะนั้นแล้ว ใครที่กลัวตนเอง
จะตกอยู่ในสภาวะเครียด เตรียมกัดช็อกโกแลตสักแท่งก็ไม่ เ ล ว ช็อกโกแลต มีอายุ 2 ปี นับจากวันผลิต
6 น้ำพริก
กินง่ายอยู่ง่าย จำเป็นที่สุดในเวลานี้ มีน้ำพริก ติ ด ตู้กับข้าวไว้สักกระปุก คลุกข้าวสวยร้อน ๆ
กินอิ่มได้หลายมื้อ เพิ่มรสชาติให้แซ่บซี้ด เติมชีวิตให้มีสีสันสักหน่อย เพราะฉะนั้น
รีบวิ่งเข้าตลาด เลือกรสที่ถูกใจ โดยด่วนน้ำพริกสำเร็จรูป มีอายุ 1 ปี นับจากวันผลิต
7 ปลากระป๋อง
เปิดฝาปุ๊บกินได้ปั๊บ ราดข้าวสวยแบบง่าย ๆ หรือจะบีบมะนาวนิด โรยพริก ข ี้ห นู หน่อย
เพิ่มความฟินให้จัดจ้าน ขึ้นไปอีกหน่อยก็ย่อมได้ นอกจากจะอยู่ท้องแล้ว
ยังได้ ส า ร อาหารครบถ้วน อีกด้วยปลากระป๋อง มีอายุ 3 ปี นับจากวันผลิต
8 ข้าว ส า ร
แทบจะเป็นปัจจัยที่ขาดไม่ได้เชียวล่ะ ถึงจะไม่มีกับข้าวกับปลา อ ย่ า ง อื่น อ ย่ า ง น้อยมีข้าวสวย
โรยเกลือหรือน้ำปลา ก็ไม่แย่จนเกินไปหรอกมั้ง จะหุงเป็นข้าวสวย หรือต้มเป็นข้าวต้มร้อนๆ
ก็ได้เช่นกันข้าว ส า ร มีอายุ 2 ปี นับจากวันผลิต กรณีไม่เปิดใช้
9 น้ำผลไม้กล่อง
ความหวาน ยังจำเป็นอีกเช่นเคย การเติมน้ำตาลให้ร่างกาย เป็นทางออกที่ขาดไม่ได้
ในภาวะ ฉุ ก เ ฉิ น ไม่ว่าจะหน้ามืด ตาลาย หรือคล้ายจะเป็นลม น้ำผลไม้สักกล่องอาจช่วยคุณได้
แถมยังเก็บได้นานอีกด้วยล่ะ น้ำผลไม้กล่อง มีอายุ 1 ปี นับจากวันผลิต
10 ถั่วอบแห้ง
ถั่วเป็นอาหารที่มี คุณประโยชน์ค่อนข้างสูง มีโปรตีนและใยอาหารมาก ในกรณีที่ไม่แพ้ถั่ว
การกินถั่วจะช่วยให้อิ่มท้อง แต่ต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะ มิเช่นนั้นอาจลมขึ้น
ได้เช่นกันถั่วอบแห้ง ไม่มีวันหมดอายุ หากเก็บในภาชนะที่มิดชิด และไม่มีความชื้น
ขอขอบคุณที่มา wongnai, showbizinfoo
