7 เหตุผลที่ควรกินโยเกิร์ต ให้ได้ทุกวัน ประโยชน์เยอะ
1 ช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหาร
หากคุณกำลังประสบปัญหา เกี่ยวกับระบบย่อยอาหารในช่วงเวลาเช้า รู้สึกว่าท้องอืด แน่นท้องมีแต่ลมในท้อง
ลองทานโยเกิร์ตหลังมื้อ อาหารหลักของคุณในตอนเช้า หรือจะก่อนก็ได้ รับรองหรือว่าอาการอืดท้อง แน่นท้องจะค่อยๆหายไป
เนื่องจากในโยเกิร์ตนั้นอุดมไปด้วยประโยชน์ ที่จะช่วยให้แลคโตสในเเบคทีเรีย ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น
อีกทั้งยังเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกเหมาะสำหรับ คนที่แพ้แลคโตสในนมวัวด้วย และนอกจากนี้ยังทำให้ผิวพรรณดีขึ้น
2 ช่วยควบคุมน้ำหนัก
หลายคนที่อยู่ในช่วงลดหน้าท้อง กำลังไดเอท และรู้สึกว่าลดน้ำหนักไม่ตรงกับเป้าหมายที่เขียนไว้ได้ ด้วยเหตุผลใดก็ตาม
การเลือกรับประทานโยเกิร์ตเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกายของเราได้รับเเบคทีเรียชนิดที่ดี ซึ่งมีความสามารถช่วยในเรื่องของ
การกระตุ้นการย่อยอาหาร เร่งกระบวนการผลาญ ทำให้การย่อยทำงานดีขึ้น จึงมีผลช่วยในเรื่องของการคุมน้ำหนักได้
3 ดีต่อลำใส้
การเลือกทานโยเกิร์ตทุกวันนั้นจะช่วย บรรเทาอาการและช่วย ย า ว ลำใส้ของเราที่มีปัญหาได้ อีกทั้งยังทำให้ลำใส้ของเราฟื้นตัว
และทำงานได้เร็วขึ้น จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมโยเกิร์ตถึงถูกจัดให้เป็นอาหารที่ สามารถต่อสู้กับอาการท้องเสียบริเวณลำใส้ได้
4 ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ป่วยได้ง่าย ลองหันมาทานโยเกิร์ตเป็นประจำอาทิตย์ละ 4 แก้ว รับรองหรือว่าร่างกายของคุณ
จะแข็งแรงไม่ป่วยง่ายอีกต่อไป มีผลการวิจัยศึกษาพบว่า ผู้ที่รับประทานโยเกิร์ต ประจำทุกวัน
จะมีแนวโน้มป่วยน้อยกว่ าผู้ที่ไม่ได้รับประทาน โยเกิร์ตเลย
5 อุดมประโยชน์ไปด้วยแคลเซียม
นมนอกจากจะเป็นอาหารที่เราทราบ กันดีอยู่แล้วว่ามีแคลเซียมอยู่เป็นจำนวนมาก โยเกิร์ตก็ไม่แพ้กัน มีแคลเซียม
ที่เป็นแร่ธาตุที่สำคัญ ช่วยให้กะดูกและ ฟั น ของคุณแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับ กะดูกพรุนเมื่ออายุมากขึ้นอีกด้วย
6 ป้องกันความดันโลหิตสูง
คนทราบกันดีหรือไม่ว่า การเลือกรับประทานโยเกิร์ตให้ได้เป็นประจำ จะช่วยในเรื่องของการลดความดันโลหิตสูงได้
และเนื่องจากโยเกิร์ตจากช่วย จัดการกับโซเดียมในร่างกายที่เป็นส่วนเกินได้นั้น ยังส่งผลในเรื่องของความดันลดลงได้อีกด้วย
เป็นอีกหนึ่งทางเลือก สำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับ ความดันโลหิตสูง
7 ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
หากคุณเป็นคนที่ชอบรับประทานอาหารที่มีปริมาณไขมันที่สูง อ ย่ า ง เช่นของทอดของมัน หรือแม้แต่ขนมหวาน
คุณกำลังมีแนวโน้มว่าจะมีระดับคอเลสเตอรอลที่สูง ทั้งนี้ในเรื่องของการรับประทาน โยเกิร์ตจะช่วยคุณได้ มีการศึกษาแล้วว่า
นายกเกิดนั้นมี ส า ร อาหารชนิดหนึ่ง พี่ช่วยในเรื่องของการลดระดับคอเลสเตอรอลได้ดี ช่วยให้เราไม่อ้วนง่ายได้อีกด้วย
ขอขอบคุณที่มา Postsod
