กินฟักทองนึ่ง อ ย่ า ง น้อยวันละ 2 ชิ้น ช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้นห่างไกลจาก โ ร ค ต่างๆ
ฟักทอง ไม่เพียงแต่นำมาทำอาหาร หรือของหวานของหวาน แสนอร่อยเท่านั้น
ยังเป็นพืชผักที่อุดมไปด้วย คุณประโยชน์ทางอาหาร และยังมีฤทธิ์ช่วยเสริมสร้าง
สุขภาพอีกด้วย มีคุณค่าทางอาหา รและวิตามินที่หลากหลาย ฟักทอง จึงกลายเป็น
ที่นิยม สำหรับคนรักสุภาพ แถมการนำไปใช้ ประโยชน์ก็มีมาก สามารถนำเนื้อ
มาทำอาหาร หรือเครื่องดื่ม ใบ-ยอดอ่อนใช้ปรุงอาหาร อีกทั้งเมล็ด และราก
ก็สามารถ ทำมาทำประโยชน์ได้ นอกจากความอร่อย ฟักทอง ยังมีส่วนช่วยป้องกัน
และบรรเทาอาการ โ ร ค ร้ า ย ได้หลากหลาย เช่น โ ร ค ไต โ ร ค เบาหวาน โ ร ค ความดันโลหิตสูง
โ ร ค ตับ เป็นต้น ใครที่ไม่เคยทราบถึง คุณประโยชน์ต่างๆ นานาจากฟักทอง วันนี้
เรามีข้อมูลมาฝาก แถมด้วยวิธีการรับประทาน และวิธีการใช้ประโยชน์ จากฟักทอง อ ย่ า ง ไร เราจึงจะได้ประโยชน์สูงสุด
1 ใครไม่ อ ย า ก แก่ไว ให้ฟักทองเป็นตัวช่วย เพราะฟักทองมีส่วน
ช่วยในการชะลอวัย เนื่องจาก มีส า ร ต่อต้าน อนุมูลอิสระ
2 ต่อเนื่องจากข้อหนึ่ง คือช่วยฟื้นบำรุงสุขภาพผิว ให้เปล่งปลั่งสดใส
ส า ร ต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยปกป้อง ผิวไม่ให้เห ี่ยวย่น
3 อ ย า ก สายตาดี มองเห้นชัดแจ๋ว ให้เบต้าแคโรทีน ในฟักทอง
ช่วยบำรุง รั ก ษ า สายตา และ ด ว ง ตา
4 ผู้ ป่ ว ย โ ร ค เบาหวานควรทราบ ฟักทองยังมีส่วน ช่วยในการกระตุ้น
การหลั่งอินซูลิน ช่วยลดระดับน้ำตาล ในโลหิตได้
5 ฟักทองสามารถกระตุ้น การสร้างเซลล์ใหม่เพื่อ ทดแทนเซลล์เก่าที่เสื่อมสภาพ
แถมยังมีส่วนช่วย ในการควบคุมความดันโลหิต บำรุงตับ บำรุงไต
6 คอลลาเจน ตามธรรมชาติมี อยู่มากในฟักทอง จะช่วยเสริมสร้าง
คอลลาเจนใต้ผิวหนัง ส่งผลให้ผิวพรรณ ของเราเปล่งปลั่งผ่องใส
7 ฟักทองยัง สามารถลดการเกิด โ ร ค ม ะ เ ร็ ง เพราะมีกรดโปรไพโอนิค
ที่มีส่วนทำให้ เซลล์ ม ะ เ ร็ ง อ่อนแอลง
8 ทางเลือกที่ดี ของผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะฟักทองให้ พลังงานต่ำ
มีไขมันน้อย จึงมักจะเห็นฟักทอง อยู่ในมื้ออาหารของคนที่ กำลังลดหรือควบคุมน้ำหนัก
9 ฟักทองมี ส า ร คิวเคอร์บิติน มีฤทธิ์สามารถ ป้องกันการเกิดนิ่วได้
10 ฟักทองมีไฟเบอร์ สูงจะช่วยย่อย อาหารได้เป็น อ ย่ า ง ดี
ข้อควรระวัง
หากรับประทาน ฟักทองมากเกินไป อาจทำให้เกิด อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
ไม่สบายท้องได้ เพราะฉะนั้นควร รับประทานแค่พออิ่ม ในปริมาณิที่พอดี
และออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพ ที่ดีของคุณ
ขอขอบคุณที่มา postsod.
