Home ข่าวทั่วไป 5 วิธีง่ายๆ บอกลาสายตาสั้น แล้วจะไม่กลับมาใส่แว่นอีก

5 วิธีง่ายๆ บอกลาสายตาสั้น แล้วจะไม่กลับมาใส่แว่นอีก

1,504
5 วิธีง่ายๆ บอกลาสายตาสั้น แล้วจะไม่กลับมาใส่แว่นอีก

5 วิธีง่ายๆ บอกลาสายตาสั้น แล้วจะไม่กลับมาใส่แว่นอีก

สำหรับคนที่สายสั้น ทุกคนคง อ ย า ก กลับไปสายตาเป็นปกติ

เพราะ การที่ต้องใส่แว่นตาอยู่ตลอดเวลา หรือ ใส่คอนแทคเลนส์

มักส่งผลกระทบต่อ กิ จ ก ร ร ม และ การใช้ชีวิตประจำวันอยู่ไม่น้อย

บทความนี้ เป็นผล ก า ร วิ จั ย จากนิตย สา รด้าน สุ ข ภ า พ ของอเมริกา

เกี่ยวกับวิธีที่จะช่วยบำ บั ด อาการส า ย ต า สั้ นให้ดีขึ้น

ซึ่งหากลองนำไปปฏิบัติประมาณ 2-3 อาทิตย์ทุกวัน จะรู้สึกว่าสายตาดีขึ้นอย่ างเห็นได้ชัด

เป็นวิธีที่บำ บั ด ด้วยธรรมชาติ ไม่มีค่าใช้จ่าย หรือ ใช้เครื่องมือใดๆช่วยเลย

สิ่งที่ต้องทำเป็นนิสัย คือ สวมแว่นสายตาเมื่อจำเป็นเท่านั้น

พย าย ามอย่ าสวมแว่น ไม่ว่าจะเวลาไหน เมื่อไรก็ตามเท่าที่จะทำได้

เพราะมันจะช่วยทำให้ก ล้า ม เ นื้ อ ตา และ ระบบป ร ะ สา ท รอบดว ง ตาของคุณค่อยๆปรับตัวสู่ระดับสายตาของคนปกติ

วิธีบำ บั ด ที่ควรทำเป็นประจำ จะทำให้สายตาดีขึ้น

1 กระพริบตาให้บ่อ ย

การฝึกกระพริบตาให้บ่อ ย ประมาณ 5-6 ครั้ง/นาที หรือ ทุกๆ 10 วินาที

จะช่วยทำให้ก ล้า ม เ นื้ อ ตา รู้สึกผ่อนคลาย ไม่ตึงเครียด

2 การบริหารก ล้า ม เ นื้ อ ดว ง ตา

ให้ชำเลืองตาขึ้นไปข้างบน ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที

แล้วชำเลืองตา ลงข้างล่าง ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที

แล้วชำเลืองไปทางซ้าย ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที

แล้วชำเลืองไปทางขวา ค้างไว้ประมาณ 5 วินาทีเสร็จแล้วพักตาสักพัก

แล้วเริ่มทำใหม่ไปอีกเรื่อยๆ วันละ 5-10 นาที

เป็นการบริหารดว ง ตาแบบง่ายๆ ช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของป ร ะ สา ท ตา

3 การบำ บั ด ด้วยผ้าชุบน้ำเย็น

ก่อนนอน ให้นำผ้าชุบน้ำเย็น แต่ไม่ต้องเย็นมาก อุณหภูมิแค่พอสบายตา

นอนหลับตา และ นำผ้ามาปิดตาไว้ ให้ทำทุกวัน ครั้งละ 5-10 นาที

ความเย็นจากผ้าจะช่วยผ่อนคลายก ล้า ม เ นื้ อ รอบๆดว ง ตาที่ถูกใช้งานมาหนักทั้งวัน

4 การบำ บั ด ด้วยการสร้างมโนภาพ

ให้หาหนังสืออะไรก็ได้มา 1 เล่ม เปิดหน้าไหนก็ได้ที่มีตัวหนังสือ

ถอดแว่นออก แล้วเลือกคำอะไรก็ได้ 1 คำจากหน้านั้น จำรูปร่าง ของคำนั้นไว้ให้ดี

ยื่นหนังสือออกไปให้ไกล ในระยะที่คุณมองเห็นไม่ชัดและเบลอ แล้วหลับตาลง

นึกภาพในใจให้รู้สึกว่าคุณเห็นคำนั้นได้อย่ างชัดเจน

การทำเช่นนี้ จะช่วยให้ก ล้า ม เ นื้ อ ตาค่อยๆ ปรับโฟกัส ให้ดีขึ้นได้อย่ างอัตโนมัติ

ให้ทำทุกวัน วันละประมาณ 10 นาที

5 วิธีอ่านหนังสือที่ถูกหลักและทำให้สายตาทำงานปกติ

เมื่อไหร่ก็ตาม ที่อ่านหนังสือ ต้องถอดแว่นออกทุกครั้ง

แล้วพย าย ามอ่านหนังสือโดยที่ พย าย ามให้ตาทั้งสองข้างอยู่ห่างจากหนังสือมากที่สุด

แต่ต้องเป็นระยะที่สามารถอ่านตัวหนังสือได้อย่ างชัดเจน

หากทำจน ติ ด เป็นนิสัยแล้ว จะรู้สึกว่า คุณจะค่อยๆ สามารถอ่านหนังสือได้ห่างมากขึ้นไปเรื่อยๆ

ขอขอบคุณที่มา b i t c o r e t e c h, s h o wbizinfoo

Load More Related Articles
Load More By sitsmiling-B
Load More In ข่าวทั่วไป

Check Also

วิธีการทำความสะอาดเครื่องซักผ้าทำเองได้ง่ายๆ

วิธีการทำความสะอาดเครื่องซักผ้าทำเองได้ง่ายๆ เครื่องใช้ไฟฟ้า กับเครื่องซักผ้าที่ในทุกๆบ้ า…