5 วิธีง่ายๆ บอกลาสายตาสั้น แล้วจะไม่กลับมาใส่แว่นอีก
สำหรับคนที่สายสั้น ทุกคนคง อ ย า ก กลับไปสายตาเป็นปกติ
เพราะ การที่ต้องใส่แว่นตาอยู่ตลอดเวลา หรือ ใส่คอนแทคเลนส์
มักส่งผลกระทบต่อ กิ จ ก ร ร ม และ การใช้ชีวิตประจำวันอยู่ไม่น้อย
บทความนี้ เป็นผล ก า ร วิ จั ย จากนิตย สา รด้าน สุ ข ภ า พ ของอเมริกา
เกี่ยวกับวิธีที่จะช่วยบำ บั ด อาการส า ย ต า สั้ นให้ดีขึ้น
ซึ่งหากลองนำไปปฏิบัติประมาณ 2-3 อาทิตย์ทุกวัน จะรู้สึกว่าสายตาดีขึ้นอย่ างเห็นได้ชัด
เป็นวิธีที่บำ บั ด ด้วยธรรมชาติ ไม่มีค่าใช้จ่าย หรือ ใช้เครื่องมือใดๆช่วยเลย
สิ่งที่ต้องทำเป็นนิสัย คือ สวมแว่นสายตาเมื่อจำเป็นเท่านั้น
พย าย ามอย่ าสวมแว่น ไม่ว่าจะเวลาไหน เมื่อไรก็ตามเท่าที่จะทำได้
เพราะมันจะช่วยทำให้ก ล้า ม เ นื้ อ ตา และ ระบบป ร ะ สา ท รอบดว ง ตาของคุณค่อยๆปรับตัวสู่ระดับสายตาของคนปกติ
วิธีบำ บั ด ที่ควรทำเป็นประจำ จะทำให้สายตาดีขึ้น
1 กระพริบตาให้บ่อ ย
การฝึกกระพริบตาให้บ่อ ย ประมาณ 5-6 ครั้ง/นาที หรือ ทุกๆ 10 วินาที
จะช่วยทำให้ก ล้า ม เ นื้ อ ตา รู้สึกผ่อนคลาย ไม่ตึงเครียด
2 การบริหารก ล้า ม เ นื้ อ ดว ง ตา
ให้ชำเลืองตาขึ้นไปข้างบน ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที
แล้วชำเลืองตา ลงข้างล่าง ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที
แล้วชำเลืองไปทางซ้าย ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที
แล้วชำเลืองไปทางขวา ค้างไว้ประมาณ 5 วินาทีเสร็จแล้วพักตาสักพัก
แล้วเริ่มทำใหม่ไปอีกเรื่อยๆ วันละ 5-10 นาที
เป็นการบริหารดว ง ตาแบบง่ายๆ ช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของป ร ะ สา ท ตา
3 การบำ บั ด ด้วยผ้าชุบน้ำเย็น
ก่อนนอน ให้นำผ้าชุบน้ำเย็น แต่ไม่ต้องเย็นมาก อุณหภูมิแค่พอสบายตา
นอนหลับตา และ นำผ้ามาปิดตาไว้ ให้ทำทุกวัน ครั้งละ 5-10 นาที
ความเย็นจากผ้าจะช่วยผ่อนคลายก ล้า ม เ นื้ อ รอบๆดว ง ตาที่ถูกใช้งานมาหนักทั้งวัน
4 การบำ บั ด ด้วยการสร้างมโนภาพ
ให้หาหนังสืออะไรก็ได้มา 1 เล่ม เปิดหน้าไหนก็ได้ที่มีตัวหนังสือ
ถอดแว่นออก แล้วเลือกคำอะไรก็ได้ 1 คำจากหน้านั้น จำรูปร่าง ของคำนั้นไว้ให้ดี
ยื่นหนังสือออกไปให้ไกล ในระยะที่คุณมองเห็นไม่ชัดและเบลอ แล้วหลับตาลง
นึกภาพในใจให้รู้สึกว่าคุณเห็นคำนั้นได้อย่ างชัดเจน
การทำเช่นนี้ จะช่วยให้ก ล้า ม เ นื้ อ ตาค่อยๆ ปรับโฟกัส ให้ดีขึ้นได้อย่ างอัตโนมัติ
ให้ทำทุกวัน วันละประมาณ 10 นาที
5 วิธีอ่านหนังสือที่ถูกหลักและทำให้สายตาทำงานปกติ
เมื่อไหร่ก็ตาม ที่อ่านหนังสือ ต้องถอดแว่นออกทุกครั้ง
แล้วพย าย ามอ่านหนังสือโดยที่ พย าย ามให้ตาทั้งสองข้างอยู่ห่างจากหนังสือมากที่สุด
แต่ต้องเป็นระยะที่สามารถอ่านตัวหนังสือได้อย่ างชัดเจน
หากทำจน ติ ด เป็นนิสัยแล้ว จะรู้สึกว่า คุณจะค่อยๆ สามารถอ่านหนังสือได้ห่างมากขึ้นไปเรื่อยๆ
ขอขอบคุณที่มา b i t c o r e t e c h, s h o wbizinfoo
