วิธีการ แกว่งแขน เป็นประจำช่วยลดแขนหน้าท้อง แขนชา

วิธีการ แกว่งแขน เป็นประจำช่วยลดแขนหน้าท้อง แขนชา

วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝากเพื่อนๆ เป็นเคล็ดลับลดหน้าท้อง โดยการออกกำลังกาย

เพื่อสุขภาพ แต่ในช่วงแรกๆ เราควรออกกำลังกายเบาๆ กันก่อน เพราะอาจทำให้ เ จ็ บ ตัว

เอาได้ เช่นกับคลิปนี้ที่อาจารย์ หมอท่านได้บอกไว้ว่าการแกร่งแขนก็คือ การออกกำลังกาย

ไม่จำเป็นต้องออกแรงมาก และการแกร่งแขนนั้น ช่วยลดหน้าท้องได้อีกด้วย แถมแก้แขนชา

ซึ่งอาจารย์หมอจะมี เคล็ดลับ อ ย่ า ง ไรไปชมพร้อมกันเลย การแกร่งแขนนั้นต้องแกร่ง

ให้ถูกวิธี อ ย่ า แกร่งแรง จนเกินไป เพราะจะทำให้ไหล่ ติ ด แต่ให้แกร่งเบาๆ แกร็งท้อง

ขยับเท้าขึ้นลง ตามอาจารย์หมอกันเลย การแกว่งแขนสามารถช่วยอะไร ได้บ้างเราไปดูพร้อมๆ กันเลย

1 ช่วยให้ เ ลื อ ด ลมไหลเวียนได้สะดวก

แพทย์ จี น แผนโบราณเชื่อว่า สิ่งที่เป็นปัญหาสุขภาพ ภายในร่างกายเกิดมาจาก

เ ลื อ ด ลม เป็นหลัก เพราะหาก เ ลื อ ด ลมภายในร่างกาย ของเราผิดปกติ โ ร ค ต่างๆ

มากมายก็ จะถาโถมเข้ามา แต่ การแกว่งแขน นี่ละที่จะช่วยให้ เ ลื อ ด ลมภายในไหลเวียน

ได้สะดวกมากขึ้น และไม่ ติ ด ขัดเอาได้ง่ายๆ ซึ่งแน่นอนว่า จะช่วยเปลี่ยนสภาพ

อ วัย ว ะที่ผิดปกติให้ กลับมาเป็นแข็งแรง อีกครั้งได้ อ ย่ า ง แน่นอน

2 ระบบน้ำเหลืองทำงานได้ดีขึ้น

บริเวณรักแร้ คือ ชุมทางของ ต่ อ มน้ำเหลือง การกระตุ้นให้น้ำเหลืองไหลเวียน

ดีขึ้นด้วยการแกว่งแขน พร้อมๆไปกับการหายใจลึกๆ จะช่วยให้ต่อมน้ำเหลือง

ได้ขยับ และทำให้น้ำเหลืองไหลเวียน ไปทั่วร่างกายได้ดียิ่งขึ้น เมื่อระบบน้ำเหลือง

ทำงานได้ดี ม้าม ต่อมทอนซิล ต่อมไธมัส ท่อน้ำเหลือง ซึ่งเป็นระบบที่ร่างกาย

สร้างขึ้นมาเพื่อ ทำความสะอาด ขนถ่ายของเสี ยและพิ ษที่สะสมในร่างกาย ก็จะทำงานได้ดีขึ้นด้วย

3 เพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกาย

เมื่อระบบน้ำเหลืองดี การสร้างเม็ด เ ลื อ ด ขาวแอนตี้ บอดี้ของระบบภูมิคุ้มกัน

ก็จะทำงานได้ดีขึ้น ทำให้อาการ เ จ็ บ ป่ ว ย ที่ คุณกำลังเป็นอยู่ทุเลาลง

หรือมีสุขภาพ ที่แข็งแรงมาก ขึ้นได้นั่นเอง

4 ช่วยลดน้ำหนัก

การขยับร่างกายไปมา ย่อมทำให้คุณใช้พลังงาน ได้มากยิ่งขึ้น เผาผลาญ

พลังงานได้ดี และช่วยลด ความอ้วนได้นั่นเอง แกว่งแขนต่อกัน แค่ 10 นาที ก็ช่วยลดพุงได้แล้ว

5 ลดความดันโลหิตสูง ลดการสะสมของไขมัน รั ก ษ า น้ำตาลในกระแส เ ลื อ ด

ชะลอการเสื่ อมของเข่า และลดอาการ ป วด คอ บ่า ไหล่จากออฟฟิศซินโดรม

การแกว่งแขน ติ ด ต่อกันแค่ 10 นาที ให้ประโยชน์ต่อคุณแค่เพียง เรื่องการออกกำลังกายเท่านั้น

แต่หากต้องการบรรเทาโร คภั ยไ ข้เ จ็ บ ลดความดันโลหิตสูง ลดไขมัน รั ก ษ  าระดับน้ำตาล

ใน เ ลื อ ด ชะลอการเสื่ อมของเข่า ลดอาการ ป ว ด คอ ป ว ด บ่า ป ว ด ไหล

ควรจะต้องทำ ติ ด ต่อกันให้นานกว่านั้น และทำบ่อยๆ

6 ลดไขมันท้องแขน

หากใครคนไหนมี ท้องแขนย้วย ไขมันย้อย อ ย า ก จะลดแขน ด้วยการแกว่งแขน

ก็สามารถทำได้ แต่ให้เพิ่มน้ำหนักด้วยดัมเบล หรือขวดน้ำขนาดพอดีมือ

เข้าไปหน่อย รับรองว่าทั้งสุขภาพดีแล้ว มีแขนเรียวได้แน่นอน

ขอขอบคุณที่มา kubkhao