อาหาร 7 อย่าง ที่ไม่ควรกินตอนท้องว่าง
1 กล้วย
จริงๆ แล้วกล้วยมีคุณสมบัติให้ระบบขับถ่ายดี แต่ถ้าทานตอนท้องว่าง จะทำให้ท้องอืด
และ เป็นการเพิ่มแมกนีเซียม ใน เ ลื อ ด ให้สูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียม
และแมกนีเซียมซึ่งเป็นการยับยั้ง การทำงานของหลอด เ ลื อ ด หัวใจ เป็น อั น ต รา ย ต่อสุขภาพ อ ย่ า ง มาก
2 ชาแก่
ความเชื่อผิดๆ ว่าการจิบชา ตอนเช้าจะทำให้สดชื่อ ผ่อนคลาย ซึ่งความจริงการจิบชา
ตอนเช้าโดยเฉพาะชาแก่ตอนท้องว่าง จะทำให้กรดเกลือของน้ำย่อย ในกระเพาะอาหารเจือจาง
ส่งผลให้เกิดอาการใจสั่น เวียนหัว มือเท้าไม่มีแรง
3 ผัก
เมนูที่ทำจากผักเป็นเมนูยอดฮิต ของคนลดความอ้วน แต่รู้หรือไม่ว่าการทานผักแทนข้าว
นอกจากจะให้เราได้รับ ส า ร อาหารไม่ครบ 5 ห มู่ แล้วการทานผัก ตอนท้องว่างทำให้ท้องอืดอีกด้วย
4 ลูกพลับ
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า ลูกพลับ เป็นอาหารต้องห้ามที่ห้ามกิน ตอนท้องว่างเพราะว่า
ลูกพลับจะเป็นตัวกระตุ้นให้ กระเพาะอาหารหลั่ง กรดเกลือออกมามาก
ทำให้ เ จ็ บ หน้าอก คลื่นไส้ และเป็น แ ผ ล ใน กระเพาะอาหาร
5 นมและถั่วเหลือง
หลายๆ คนคงเลือกนมหรือน้ำเต้าหู้ ที่มาจากถั่วเหลือง เป็นตัวเลือกอันดับแรกๆ
ในเวลาท้องว่างเพราะนม และถั่วเหลืองอุดมไปด้วยโปรตีน แต่แท้จริงแล้วทั้ง 2 ชนิดดังกล่าว
จะให้ประโยชน์แก่ร่างกายเราได้มากที่สุด ก็ต่อเมื่อกระเพาะ เราอาหารมี ส า ร ประเภทแป้งอยู่
ดังนั้นการเลือกรับประทาน นมตอนท้องว่าง จะทำให้ท้องอืดได้
6 อาหารหวาน
การเลือกรับประทาน อาหารหวานหรือน้ำหวาน เช่น น้ำอัดลม ลูกอม ช็อกโกแลต
ตอนท้องว่างจะทำให้ โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาล ซึ่งส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีนทุกชนิด
และลดสมรรถภาพ การทำงานของระบบ หมุนเวียน เ ลื อ ดและไตได้
7 เห ล้ า
เป็นสิ่งต้องห้ามที่ไม่คว ร อ ย่ า ง ยิ่งที่จะกินตอนท้องว่าง เพราะมีส่วนเพิ่มแรงกระตุ้น
เยื่อ บุก ระ เพ าะอาห าร ส่งผลให้เป็น โ ร ค กระเพาะอาหารอั ก เ ส บ และเป็น แ ผ ล ในกระเพาะอาหารได้
นอกจากนี้ความรู้อีกเล็กๆ น้อยๆ สำหรับสิ่งที่ไม่ควรทำตอนท้องว่าง ก็คือไม่ควรอาบน้ำหรือออกกำลัง
เพราะอาจทำให้เกิด อาการช็อกได้ง่าย เนื่องจากน้ำตาลใน เ ลื อ ด ต่ำมาก
ขอขอบคุณที่มา ปาณิสรา บุญม่วง
